Ankieta: Płeć : Męzczyzna Wiek :19 Waga :80 Wzrost :188 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :5 tygodni (trening ACT) Uprawiane inne sporty :Bieganie, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta :jako takiej brak ale staram sie zdrowo odzywiac z rzadka jakies fastfood'y [...]
Witaj! 1. Plan to 20 tygodni enan 250mg na tydzień. Myślę, o 125mg co 3 dni czy zostać przy 250 na raz? ja bym rozbil na dwie dawki, zeby bylo mniejsze wahanie srodka w organizmie 2.HCG kupione na pierwsze 2 mce po 5000, planuje właśnie co miesiąc dla wygody. sa rozne skzoly, obencie ja jestem bardziej przekonany do opcji 2x w tyg po 500j 3.Inne [...]
[...] tak: t enantat 400mg e7d deka 400mge7d przez min 10tyg! deke mozesz 12 pociagnac. potem wino ale tylko w strzalach 100mg eod(every other day)(co drugi dzien)6tyg. tescia propa 100mg eod 6tyg.po tym tydzien czasu bierzesz hcg3000iu co 5 dni przez 15 dni czyli 3 razy.i przy 2 strzale z hcg dodajesz tabletke 50mg clomid co dziennie przez2 tyg
Ta, widziałem na fejsie. Kurde, od soboty przeziębiony jestem, dziś jeszcze dałem sobie wolnę, kicham jak szalony i nic mi nie pomaga, a zawsze robiłem to co do tej pory 1-2 dni i nie było śladu po chorobie. Wpierdzieliłem już z 12 ząbków czosnku od wczoraj, właśnie wcinam 2 , wit.C gigantyczne dawki, cytryna,imbir,herbatka, cholinex,cytryna i nie [...]
[...] pytałam wczesniej jak wiecie cokolwiek:) A nastepna sprawa.Bo w taki normalny dzien kiedy ide do szkoły...zaczynam od sniadania o 7 lub 8 zalezy jak mam lekcje. No i w ciagu dnia to co 2,5 -3 h powinno sie jesc..no i stosuje sie do tego.Ale np co w wolne dni...w piątki i soboty ide pozno spac zazwyczaj....(spac nie spie długo nigdy) i przewaznie [...]
[...] 1 przemiennym 3 przemiennym 4/5 paski czasem 4 przemiennym ciężar wygląda tak ( z wczoraj ) 80/100/120/130/140 12/10/8/5(przemienny)/6 (z paskami) moc w plecach jest , tylko te pieprzone ręce... jeden gośc powiedział mi żebym próbował powisieć na jednej ręce , na zmiane pare serii co 2-3 dni ... co o tym myslisz ? ps dostałeś pwoiadomke ??
no to dziwna dawka mała, ale jak widać skuteczna wg mnie powinieneś brać 2,5mg rozbite po 1/2 rano i wieczór potem ewentualnie dodać 1/2 tabsa również w południe i powinieneś schodzić znów na 2 x poł tabsa potem pół tabsa podzielić na pół i rano i wieczorem tą ćwiartkę moim zdaniem załatw propa i bij 100mg co 4 dni dodaj hcg 1000jm co 3 dni i [...]
[...] spalm około 3 tys kal i dodatkowo mam jeszcze zajecia na silowni Dzis będę recznie siała nawóz z godzinę będę chodzic z obciążeniem około 15 kilo ,Po niedzieli mysle e ze 2 dni tez tak będzie.We wtorek zapisałam się na TBC wczoraj i dziś zakwasy takie że utrudniają mi poruszanie się ,wczoraj zumba ,dziś chyba pilates. Po świętach a w zasadzie [...]
[...] miejsca, więc podejrzewam buty, bo tylko one się zmieniły. Płaskostopia nie mam. Albo faktycznie przesadzam z cardio, ale nie wydaje mi się. Trening robię 3 razy w tygodniu, biegam po nim ok. 20-30 min. W dni bez treningu siłowego (2 dni) staram się biegać 30 min. Tempo, jakie utrzymuję to 9,2 km/h. Nic, przesiądę się na orbiego i zobaczę, [...]
[...] regeneracje, ale jest wystarczajaco duzo czasu zeby wykonac ile chce powt z mniejszym ciezarem. Wyczucie. Z kolei ramiona cwicze z roznymi przerwami i intensywnoscia w rozne dni. Zazwyczaj jest na tyle szybko ze palenie w miesniach czuje dopiero PO SKONCZENIU TRENINGU, i trwa jakies 5 minut. wczesniej nie czuje bo moze jestem za bardzo [...]
prolka 200 mg co 5 dni i tak ok 14-15 tyg w 5 i 10 tyg hcg 5000 2*2500 co 3 dni 10 dni po ost testo hcg 6*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg clomid 30 dni po 50 mg nolva 20 mg przez 40 dni przed cyklem badania i w trakcie
Witam ponownie :) Minęło równo 3 tygodnie od pierwszej tabletki exy. Łącznie 2 dni cała tabletka, 5 dni pół tabletki. Brane w odstępach co dwa dni. Spadło całkiem ładnie. Ale mam podejrzenia, że z moimi skłonnościami do wybijania estrów będę musiał regularnie brać exe. Co o tym myślicie? Np. pół tabletki co 4-5 dni? [...]
[...] to bedzie ok. Wystarczy ze tzymiesz sie dziennie tych ilosci weglow tluszczow i bialka. Bo raczej nikt dokladnej co do grama nie wyliczy. Co do treningu to tak jak poprzednicy doradzam rozlozyc na 3-4 dni i cwiczyc nogi, brzuch mozes 2 dni robic w tygodniu jest dobry efekt tylko daj np mieszany trening brzucha np w jednym dniu jakies [...]
[...] zostało 6 czekolad ,dzis poczestowłam gosci ,alurat do konca marca strczy wtedy moge oddac krew jesli wytrzymam bez brania leków na alergie?Mi lekarka nie pozwala cwiczyc 2 dni po oddaniu krwi ,ja przewaznie oddaje w sobote ,a cwicze w poniedziłek.Wiesz ciekawie poprzestawiałas diete bede obserwowac co z tego wyjdzie mi by cos takiego odpowiadło [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czego wynikło, że kreatyna jest najlepsza w połączeniu z glutaminą. Może macie jakieś inne propozycję ? Chciałbym dowiedzieć się jeszcze jaki długi powinien być cykl ? 6 tygodni ? Z jakiej firmy creatyna oraz glutamina. Z tego co wyczytałem najlepsza firma to olipm, dlatego podałem linki do produktów z olimpu, które właśnie mam zamiar zakupić. A [...]
[...] taką diete, jak bede miał kasę zaopatrze się na miesiąc, a wcześniej skupię sie na ułożeniu konkretnej diety. Foty pod wieczór lub jutro. Doszedłem do wniosku, że odpowiedni może byc dla mnie trening FBW albo i nie... Czy cwiczenia zlożone takie jak martwy ciąg i przysiady można czymś zastąpić? Obawiam się tych ćwiczeń ze względu na słaby [...]
[...] i nie widzą w tych filmikach nic złego. :) Kolejna sprawa jest taka że tragedia dla Inosanto w Polsce jest taka, ze pewna osoba od lat 90 twierdzi ze jest jego bezposrednim instruktorem podczas, gdy nie jest to prawda. Juz nie mowiac o filmikach z udzialem polskich przedstawicieli JKD koncepcji, ktorzy poprostu robia co chca i nawet nie [...]
HCG przyjmuj 250 jednostek co 2-3 dni. Moze być w inne dni wykonana iniekcja lub w ten sam dzień co wbijasz testa bez róznicy. HCG może Ci podnieść e2 także kontroluj i miej w razie potrzeby inhibitor co Ci lekarz przepisał.
Panowie, powrócił problem. Zbiłem tak jak pisałem wcześniej, wziąłem teraz 2 razy po 0,5 tabsa co 3 dni i zacząłem odczuwać znowu skutki estro - głównie poznaje po libido, miękkim wzwodzie + na psychice(ale te psychiczne aż tak mocno teraz nie były odczuwalne jak wcześniej jak wywaliło mi estro do 90) Skoczyłem na badanie i wynik estro: 71,6 - [...]
[...] się połączenie. 1.Wciskanie na płaskiej,przysiady,drążek kondycja wymachy lub rwania lub żonglerka (dla przyjemności) 2.Martwy ciąg,tureckie wstawanie 3.Wciskanie po uprzednim zarzucie (clean press) dobre w drabinach plus wymachy na czas np.12 min. lub losowanie oczywiście pomiędzy jednym a drugim treningiem 1-2 dni przerwy. Osobiście odradzam [...]